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今天，我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄。《月令七十二候集解》中說(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”
天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏冬眠的動(dòng)物。實(shí)際上，使蟄蟲結(jié)束冬眠、“驚而出走”的原因是春暖大地、天氣回溫。
“九九艷陽(yáng)天”，氣溫和地溫都逐漸升高，土壤開始解凍，雨水增多，我國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)，不論植物、動(dòng)物，還是自然景觀都有了新的活力。
桃之夭夭，灼灼其華。驚蟄之日，乃鬧春之始。紅入桃花嫩，青歸柳葉新。流水桃花去，才始作春歸。
春日載陽(yáng)，有鳴倉(cāng)庚。倉(cāng)庚，黃鸝也。驚蟄后五日，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友。倉(cāng)為青，青為清，庚為更新。
莊生曉夢(mèng)迷蝴蝶，望帝春心托杜鵑。古人浪漫，春來(lái)時(shí)候，老鷹漸無(wú)蹤影，布谷卻多見，以為鷹化而為鳩，即布谷鳥。
驚蟄一到百蟲鬧，春游叢林防叮咬。
按摩迎香健鼻竅，遠(yuǎn)離流感鼻炎擾。
俗話說(shuō)，“三月的天，小孩的臉”。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，氣溫變化幅度較大。除東北、西北地區(qū)仍是冬日景象外，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫已經(jīng)升到0℃以上。驚蟄養(yǎng)生應(yīng)尤為注意：
1、防蚊蟲叮咬
驚蟄節(jié)氣有句諺語(yǔ)叫“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”“九九”艷陽(yáng)天正在這個(gè)時(shí)候，此時(shí)外出踏青，一定要防蟲類叮咬，避免損害皮膚。
2、“春捂”
驚蟄時(shí)節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當(dāng)大，大家在穿著上要注意保暖。
一些年輕的姑娘們，往往在早春時(shí)節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實(shí)對(duì)身體很不利，暴露在外的肢體會(huì)因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動(dòng)不靈、酸痛等不適。因此，此時(shí)節(jié)在穿著上還是要以“捂”為主。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
驚蟄時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)激烈。
人們才從冬季的寒冷中舒緩過(guò)來(lái)，需要循序漸進(jìn)，外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇。此外要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂(lè)觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。
4、遠(yuǎn)離“春困”
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
5、飲食宜清淡
驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
另外，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃；春天肝氣旺，易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。
“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，驚蟄時(shí)節(jié)，開始有雷，蟄伏的蟲子聽到雷聲，蘇醒過(guò)來(lái)。身邊點(diǎn)滴春的氣息，你感覺(jué)到了嗎？
