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隨著天氣逐漸回暖，大家也都紛紛開啟了運動模式，跑步、打球、健身等已經慢慢成為日常。
但我們在揮灑汗水、盡情運動的時候，一個令人苦惱的問題也悄悄來襲——腳氣。
腳氣，學名足癬，是由真菌感染引起的一種常見皮膚病，具有傳染性。
天氣變暖后，人體出汗增多，運動時腳部更是會大量出汗，若鞋襪不透氣，腳部就會長期處于潮濕、悶熱、不通風的環境中，而這種環境恰好能讓真菌快速繁殖，侵犯皮膚角質層，引發瘙癢、脫皮、水皰、異味等癥狀。
1、運動后未及時清潔腳部，汗液、灰塵和真菌長期附著在皮膚上；
2、長期穿不透氣的運動鞋、襪子，導致腳部濕氣無法散發；
3、共用運動裝備，比如拖鞋、運動鞋、毛巾等，交叉感染真菌；
4、運動后腳部受傷，沒有及時清理消炎，皮膚屏障受損，真菌更容易侵入。
1、選對運動裝備，保持腳部透氣。
運動鞋要選擇材質透氣、鞋底防滑的款式，避免穿密封不透氣的橡膠鞋或雨鞋；
襪子優先選純棉、透氣吸汗的款式，避免化纖材質，且每天更換，運動后立即更換干凈襪子，減少汗液殘留。
另外，運動鞋要定期清洗、晾曬，放在通風處晾干，殺滅殘留的真菌。
2、運動后及時清潔，保持腳部干燥。
運動結束后，先用溫水清洗腳部，重點清洗腳趾縫、腳底等容易出汗的部位，洗完后用干凈的毛巾擦干，尤其是腳趾縫，這里最容易藏污納垢、滋生真菌，切勿用濕毛巾包裹腳部，也不要自然晾干后直接穿鞋。
3、避免交叉感染，做好個人防護。
運動場館、健身房的公共拖鞋、浴巾、儲物柜等可能殘留真菌，建議自帶拖鞋、毛巾、運動鞋，不與他人共用；
避免光腳在公共浴室、更衣室、泳池邊行走，減少真菌接觸機會；
若家人有腳氣，要分開使用腳盆、拖鞋，避免交叉傳染。
4、養成良好習慣，增強皮膚抵抗力。
日常避免長時間久坐，適當活動腳部，促進血液循環；
飲食上多吃富含維生素B族的食物，幫助維護皮膚健康，增強皮膚屏障；
避免用手搔抓腳部，若腳部出現瘙癢、脫皮等不適，不要隨意摳撓，防止皮膚破損引發感染。
最后，如果已經患上腳氣，可在醫生指導下選擇合適抗真菌感染藥物進行治療，
治療期間，要堅持用藥，不要癥狀一緩解就停藥，同時繼續做好預防措施，保持腳部干燥透氣，更換干凈鞋襪，避免交叉感染。
