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最近，不少考生出現精神緊繃、難以靜心，夜間失眠、胃口變差癥狀，焦慮情緒愈發明顯。
看著孩子狀態不佳，許多家長病急亂投醫，跟風帶著孩子前往醫院做高壓氧治療，將高壓氧艙為可以快速提神、提升記憶、舒緩身心的“腦力充電寶”。
隨后多名醫生在線辟謠：高壓氧并非應試神器，沒有提升記憶力、快速解壓的功效，盲目吸氧可能傷身、誤事！
高壓氧艙是醫療手段，
絕非考生保健項目
很多人對高壓氧艙存在嚴重認知誤區，認為它是安全無害的保健項目，能給大腦快速“充電”。事實上，高壓氧治療是嚴謹的臨床醫療手段，主要用于治療缺氧性疾病、腦部損傷、術后恢復等病癥，有著嚴格的適用人群和操作規范，并不適用于健康考生考前放松。
目前沒有任何科學證據表明，高壓氧可以增強記憶力、改善考前焦慮。
更值得警惕的是，盲目吸氧存在明確健康風險。高壓氧艙內氣壓、氧濃度遠超正常環境，對使用者心肺、耳鼻條件有嚴格要求。健康考生無對應病癥，貿然進艙極易引發耳膜穿孔、鼻竇氣壓傷，出現耳痛、頭暈、悶脹等不適。不當、頻繁吸氧還可能引發神經性氧中毒，加重煩躁、頭痛、失眠癥狀，徹底打亂備考節奏。
科學應對考前不適，告別焦慮內耗
考前失眠、食欲不振、過度焦慮，都是考生面對壓力的正常生理、心理反應，及時干預，科學調整，可有效改善。
針對失眠問題，考生無需強迫自己快速入睡。考前大腦過度興奮是失眠的主要原因，建議睡前一小時停止刷題、放下電子設備，通過輕柔拉伸、慢呼吸、白噪音舒緩神經。
小南提醒：心態優先于睡眠，即便未深度入睡，閉目靜養也能恢復體力，切忌因失眠陷入二次焦慮。
針對食欲不振的考生，家長切勿盲目進補，更別強迫孩子進食。高壓狀態下人體腸胃功能會自然減弱，遵循清淡、均衡、規律飲食，遵循少食多餐原則，貼合孩子胃口即可，維持身體穩定狀態。
適度壓力是正常備考狀態，不必刻意追求完全放松。每天預留十分鐘戶外散步、簡單運動，及時傾訴負面情緒，避免情緒堆積。
高考比拼的是日積月累的知識儲備和穩定心態，平穩的身心狀態遠比各類偏方更有用！
